免疫力差的人还是少吃粗粮为好

2016-6-14 14:09:00 安庆热线来源:安庆新闻网浏览次【大中小】【打印】【关闭】

　　1****1(QQ)：哪些人不宜吃粗粮，粗粮的正确吃法是什么?

　　1****7(QQ):老人与孩子，还有本身免疫力不好的人群还是少吃粗粮为好。缺少钙、铁的人群，也不宜进食过多的粗粮。不过偶尔吃一些可以帮助肠胃清理多余的垃圾。吃粗粮要及时多喝水，才能保障肠道的正常工作。燕麦可溶性膳食纤维含量丰富，适合血脂高和肥胖者;红豆、薏米利尿去肿，适合水肿体质人群;体质较热者可多吃绿豆、荞麦等寒凉滋润的杂粮;寒性体质者则应选择高粱、红小豆、糯米等偏温热杂粮;胃肠不好的人可以选择小米、大黄米和糙米，这类粗粮煮粥吃容易消化。

　　138****8345：切开的西瓜咋保存，保鲜膜能用吗?

　　138****4296：西瓜切开后，不要选择不透气的保鲜膜，否则会导致微生物或细菌繁殖得更快，特别是产生厌氧反应后食物就很容易变质。西瓜富含葡萄糖、果糖等多种营养物质，会为细菌的生长繁殖提供必备的原料。而这些细菌往往会导致人食物中毒，引起腹泻等。夏天健康吃西瓜就要多注意存放的时间。切开的西瓜放入冰箱最好别超过12小时，最长不要超过24小时。此外，还要注意的是，在切西瓜时一定要事先把西瓜、刀具和案板清洗干净，西瓜最好现切现吃，吃不完的尽早盖上保鲜膜冷藏。此外，把冰箱里的西瓜拿出来吃时，可以先将表面约1厘米的部分切除掉，不要怕浪费。

　　55****2：女性湿气太重怎么调理，如何判断自己是否体内有湿气?

　　157****1160：女性如果出现头发昏，打不起精神来，或是浑身不清爽，人也懒得动等情况，那么可以肯定你体内有湿了。另外，常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状。对于湿热体质人群来说，少吃辛辣食物，远离烟酒，避开潮湿的环境，保证良好睡眠是不错的方法。现在很多人为了瘦身减肥长期以水果代替主食，甚至几乎不吃任何其他食物，这是非常不健康的。因为，最养人的其实是五谷杂粮，不少水果性偏寒凉，例如西瓜、梨、香蕉等等。湿重脾虚如果吃，也要吃对脾胃伤害小的水果，如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等。

　　孩子缺钙要怎么补钙才合适

　　看看这些小事能否帮上忙

　　9****6(QQ)：夏季到了，如何做好防晒工作?

　　139****8523：孩子在成长过程中,如果缺钙要怎么补钙才合适?

　　55****6：晚上睡不着，经常在床上辗转反侧，非常烦恼，怎么办?

[责任编辑：不详]

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