端午时节莫忘防疫保健

　　端午节前后天气日渐炎热，蚊虫苍蝇繁殖比较快，因此被称为“恶月”或“百毒月”。

　　“百毒月”之说并非没道理，端午过后天上的热气降至地面，地上湿气往空气里蒸腾，湿热交织，最容易滋生病菌，酝酿各种邪气，使人生病。古人在端午节会采集艾叶等草药，希望驱除所有灾疫邪祟，因此端午节还有防灾祛病、祈求健康长寿的内涵。

　　那么欢度节日之时，该如何养生保健以安然度过“百毒月”?市中医院科教科科长苏木芳介绍，端午时节已近夏季，养生要以养阳为主。起居方面，要早起适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血运行，振奋精神;中午最好能小睡一会，以解除疲劳，利于健康。端午时节正值“芒种”节气之后，天气闷热，空气潮湿，湿邪之气加重，各种物品容易发霉，蚊虫开始孳生，极易传染疾病。这个时期要注意个人卫生，做好周围环境的卫生清扫，衣衫要勤洗勤换，要常洗澡，并做好周围环境的卫生，注意防鼠灭蝇杀蟑螂;饮食应以清淡温热为宜，尽量不吃牛羊肉等热性食物，多吃一些健脾化湿的食物。

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