踏着滚滚热浪动起来！骑行：简单又环保的锻炼方式

2016-7-25 14:24:33 安庆热线来源:安庆新闻网浏览次【大中小】【打印】【关闭】

　　在安庆，即便是到了最炎热的三伏时节也无法阻挠热爱运动的市民之热情，他们依然坚持着习惯的运动生活方式。7月18日晚上，记者跟随一群热爱骑行运动的人们一起去感受了一次夏日里的速度与激情。

　　在路上

　　体验骑行的乐趣

　　7月18日，安庆市民李飞在自己的“骑友群”里组织了10人的车队夜骑，出发点就定在湖心南路附近，目的地为安庆师范大学大龙山校区附近。他说：“热爱骑行的人，是不在乎路程的长短、不在乎炎热和寒冷的，在短途的城市公路或较长的颠簸小道删骑行，都各有各的风味，一切只因为我们愿意，我们喜爱这项动感的运动方式。”

　　当晚7点整，骑友们准时到达了指定的出发地点，稍作寒暄，队长李飞向大家叮嘱了几点安全注意事项之后，大家就依次出发了。骑行的最初十分钟感觉很好，城市的道路平坦，夜晚的车流量比白天明显减少，路况不错，速度带出扑面而来的风让人不再感觉那么燥热难耐。当一行人骑行来到集贤北路时，记者有些跟不上骑行的队伍了，队长李飞示意大家将速度降下来。“像这样城市里的短途骑行，我们从出发点到目的地一般中间是不休息的，只是适当调整队伍的速度。不过初骑者跟不上队伍是很正常的，坚持一段时间很快就能适应。”李飞对记者说到。

　　大约过了半个小时，李飞和队友们到达了安庆师范大学龙山校区附近，队友们聚在一起喝水聊天稍作休息，这里夜晚的空气质量很好，凉风习习，我们在路边不时可以看到其他俱乐部的“骑友”快速经过。

　　“我身高是一米七左右，以前最胖的时候体重达到160斤，你看看我现在已经瘦到140斤了，我的理想体重是130斤。”41岁的队友齐先平说道。

　　“我参加骑行不是为了减肥，纯粹就是喜欢骑单车的感觉，况且夏天出一身汗后的感觉很爽快，人都变得更精神了。”24岁的姑娘高洁说道。

　　38岁的队长李飞看上去精瘦干练，已经有了六年的骑行经验。除了利用业余时间参与各种骑行活动以外，组织骑游活动也是李飞生活中的另一种快乐。“每次组织一队人高高兴兴地出发，平平安安地返回，感觉很是惬意。不同职业、不同身份地位、不同年龄的自行车运动爱好者齐聚一起，谈论的话题很广，相互之间也能学到很多东西。骑行体验的内容是无比丰富的，比如体力、耐力、意志力、团队合作等等。”

　　骑行虽美

　　安全不可小视

　　虽然骑行给爱好者们带来了很多的乐趣，然而记者也发现，由于没有专用的骑行车道，很多在城市及附近地带骑行的“骑友”车辆装备不完善或是骑行速度过快也会给这项运动带来很多隐患。专业人士提醒，如果想要安全地享受夜骑，首先一定要让自己全副武装，头盔、手套、车尾灯、头灯一个都不能少。特别是在夜间视线变差，这时耳朵的听觉就更重要了，一些“骑友”骑行过程中戴耳机听音乐，这种行为绝对不可以。因为这样会遮蔽其他车辆行进的声音。另外夜间骑行一定不能加速，路面的情况在白天能够看得很清楚，哪里有障碍物、哪里有坑洼，在晚间即使有路灯也难以看清。如果夜骑的车速和白天一样很容易发生事故，因为人对路面的反应时间需求，夜间绝对大于白天。

　　游泳：

　　消夏健身首选

　　炎炎夏日，去游泳馆游泳，是很多市民首选的解暑休闲运动方式。连日来，记者走访发现，市区各大游泳场逐渐热闹起来，不少市民拖家带口前来健身、避暑。

　　7月16日下午，记者在大观区纺织南路附近一家游泳馆里看到，泳池内人头攒动、热闹非凡，扑水声、嬉笑声不绝于耳，不少家长利用假期将孩子送来学习游泳，尽情享受游泳带来的清凉和欢乐。“正好赶上孩子放暑假了，最近天气又很热，所以带他来这里学游泳，既可以锻炼身体又可以纳凉，一举两得。”市民吴先生正带着孩子在泳池内尽情戏水。

　　据该游泳馆内的一名工作人员介绍，随着近期气温开始逐渐回升，来泳池游泳的市民也在持续增加，与此同时前来咨询的市民也络绎不绝。“天气越热，游泳池的生意就越火爆，客流量主要集中在下午到傍晚。”

　　太极拳：

　　适合老人度夏

　　说到适合夏天的运动，打太极拳是个不错的选择。夏天，气温高不适合剧烈运动。不少市民喜欢打太极拳度过炎热夏季。

　　家住石化新村附近的王珍，练习太极拳已经有十多年了，没事她就和一帮子老姐妹切磋一下技艺。现在很多人喜欢去跳广场舞，可王珍觉得夏天练习太极拳更能修心养性，心静自然凉。她认为自己选择太极拳是很恰当的，虽然它的节奏比其他运动慢一些，但是运动效果还不错，每一个动作都是连贯有力的，尤其是到了夏天，打太极拳很适合老年朋友。

[责任编辑：不详]

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