让“造反”的肠胃“归顺”

2016-2-19 13:52:48 安庆热线来源:安庆新闻网浏览次【大中小】【打印】【关闭】

　　节后上班第一周，不少人的肠胃还没有从假日模式中调整过来，腹胀、食欲不振等症状尤为明显。安庆市立医院消化内科主任医师汪文生表示，这些是由于长假期间人们生活作息不规律、暴饮暴食等因素引起的，需要及时调整，以便适应日常的工作和生活。

　　“这两天不知道饿，没怎么吃东西肚子还是胀。”市民叶伟告诉记者，虽然假期之后就开始正常工作了，但是食欲不振，吃几口菜就感觉饱了，主食更是不想碰。医生坦言，像这种情况就是节后综合症的一种——厌食症。假期很多人作息不规律，晚睡、晚起，平时的吃饭时间也被打乱，再加上过年多大鱼大肉，每天坚果、糕点不断，消化不良、厌食、腹胀等也就随之而来。

　　该怎么让肠胃恢复正常呢?汪文生医生表示，要注意调整饮食结构。近段时间不要吃得过于油腻，多吃些容易消化的食物，以减轻肠胃的负担，不妨试试清淡的小米粥。此外，要多吃新鲜水果、蔬菜和含有丰富蛋白质与维生素的食品，尽量选择白肉，如鸡、鸭、鱼类，少吃猪、牛、羊肉及内脏，调理肠胃。促进食欲很重要，可以适当吃点胡萝卜，能促进消化，加快肠胃蠕动，提高食欲。

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