“每逢佳节胖三斤”咋办？管住嘴迈开腿

2016-2-19 13:51:35 安庆热线来源:安庆新闻网浏览次【大中小】【打印】【关闭】

　　近年来流行这样一句俗语：“每逢佳节胖三斤”，春节期间，由于每餐都有大鱼大肉、好菜好酒招待，加上不规律的生活作息，不少人在节后都感慨体重比以前重了不少，如何快速减肥成了一些市民关注的话题。

　　市民江女士的女儿读初中二年级，眼看还有几天就要开学了，她却发现女儿有点不太对劲，每餐饭吃得特别少，有时候连饭都不愿意吃，三餐光吃水果。经了解后她才知道，原来是孩子春节间胖了不少，想通过克制饮食的方法减肥。

　　“我跟她说你现在是长身体的时候，胖了几斤又看不明显，而且这天天只吃水果哪行。可女孩子爱美，我的话她根本听不进去。”江女士无奈地说。

　　2月18日，安庆市立医院营养科陈医生介绍说，春节期间亲朋好友相聚，难免上顿没消化下顿又接上了，顿顿脂肪摄入超标，而运动却没有跟上，几天下来，体重变重便成了必然，但体重在一定范围内稍许波动属于正常现象，不必着急快速减肥，可以通过恢复正常饮食和适量运动来降低体重，完全不需要采取节食或不食的方式。

　　“春节过后，生活方式应尽快恢复到平时的状态，按时休息，保证足够的睡眠。千万不要在暴饮暴食后，采取饥饿减肥的方法，甚至是在饥饿的情况下运动，这样会导致营养失衡。”

　　陈医生告诉记者，春节或节日期间的过度饮食和节后的饥饿快速减肥法都是不可取的，平衡膳食需要长期坚持，即使节假日期间的饮食也要有意识地控制。“科学的减肥方法是管住嘴和迈开腿，任何只取其一的快速减肥法都是不科学的。”

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